Axoft ищет экспертов для заочной дискуссии на тему: «Вдали от офиса. Мотивация, лайфхаки, фото #удаленочки». Материал будет опубликован в корпоративном блоге axoft.ru/blog и в социальных сетях Axoft (более 4000 подписчиков). Участие для вендоров и партнеров – бесплатное.

В России и в мире все больше компаний переходят на удаленной режим работы. Даже если IT-инфраструктура готова к новому формату работы, вопрос: готовы ли к этому люди? Выработаны ли правильные процессы? Поделитесь своим опытом.

Цитата
Вопросы для экспертов*:

1. Переведены ли ваши сотрудники на удаленный режим работы? Все или часть?
2. С какими трудностями вы сталкиваетесь?
3. Появились ли «новые правила игры» (дополнительные отчеты, частые коммуникации и т.д.)? Какие?
3. Что мотивирует вас быть эффективным «вдали от офиса»?
4. Если вы руководитель, то какие секреты работы с удаленной командой?
5. Пересылайте фото с запоминающимися моментами #удаленочки.
6. Посоветуйте книги по этой теме


*В случае занятости эксперт может ответить только на часть вопросов.

(!) Перешлите ответы вместе с Ф.И. спикера, фото, должностью и названием компании до 3 апреля 2020 года по адресу pr@axoftglobal.com.
На вопросы Axoft отвечают практикующие психологи Кувшинова Светлана Александровна и Лисова Ольга Александровна.

Как справляться с эмоциональной нагрузкой, вызванной обилием агрессивной информации?

Кувшинова С. А.:
Цитата
Есть у меня такая привычка, в любой непонятной ситуации – думать. Как только мы начинаем анализировать проблему, эмоции отходят на второй план, и остаётся только ситуация.

Во-первых, нужно разобраться с обилием информации, воспринимать ее критически. Если внимательно проанализировать всё, что мы слышим и видим по данной теме, то становится понятно, что информация крайне противоречива. Поэтому не стоит верить всему, что слышите. Доверяйте только официальным источникам информации, они всё-таки несут хоть какую-то ответственность. Анализ информации лучше всего проводить, разбив ее на конкретные вопросы, на которые хотите получить ответ. Используйте для этого разные источники информации.

Итак, приведу пример собственного анализа:
Что такое коронавирус? По сути дела, это ОРВИ и имеет соответствующие признаки и способ распространения (воздушно-капельным и бытовым путем).
Чем же он так опасен? Осложнениями, которые, в основном, поражают дыхательную систему.
Насколько он распространён? Если верить статистике, то не более, чем любые другие ОРВИ.
Все ли люди, заразившиеся коронавирусом, умирают? Нет, погибают люди не от вируса, а от осложнений им вызванных, в том числе из-за несвоевременного лечения.
Как уберечь себя от заражения? Тут я опираюсь на рекомендации врачей и собственные выводы, так как коронавирус схож по распространению с ОРВИ, то и меры профилактики аналогичны:

— необходимо укреплять собственный иммунитет (витамины, ЗОЖ, спорт, прогулки на свежем воздухе), это, по-моему, универсальная рекомендация;
— нужно соблюдать правила личной гигиены (чаще мыть руки с мылом, как учили в детстве; стараться не прикасаться к лицу руками, особенно до рта и слизистых; стараться не прикасаться к поручням и ручкам голыми руками и т.д.);
— соблюдать режим труда и отдыха, «уставший» организм очень уязвим;
— при недомогании не стоит заниматься самолечением, лучше сразу обратиться к врачу.

Во-вторых, нужно верить в свой иммунитет. Наш организм – это умная система, и когда мы испытываем сильные отрицательные эмоции, стресс, тревогу, находимся в состоянии фрустрации, страдает наш иммунитет, и мы становимся намного уязвимее для заболеваний. Наполняя свою жизнь положительными эмоциями, какие бы новости ни готовила нам жизнь, мы делаем огромный вклад в своё здоровье, не только психологическое, но и физическое! Так что – «выше нос!», это не первая волна паники в связи с новой «заразой». Мы уже пережили «птичий» грипп, «свиной» грипп, волну атипичной пневмонии и много чего еще. Справимся и в этот раз!


Что делать? Как оставаться в стороне в свете всех событий? Как не замечать пестрящие заголовки?

Лисова О. А.:
Цитата
Скажу вам то же самое, что я говорю окружающим, в том числе и себе.

Во-первых, не уходите в «астрал», верьте только конкретным фактам. Вот вам первый факт. Источник информации – «Википедия».

«К коронавирусам относят:

— вирус SARS-CoV, возбудитель атипичной пневмонии, первый случай заболевания которой был зарегистрирован в 2002 году;
— вирус MERS-CoV, возбудитель ближневосточного респираторного синдрома, вспышка которого произошла в 2015 году;
— вирус SARS-CoV-2, ответственный за пандемию пневмонии нового типа в 2019—2020 годах.

Коронавирус человека впервые был выделен в 1965 году от больных ОРВИ.»


То есть, это род вирусов, которые присутствовали среди млекопитающих не одно десятилетие и люди знают, как с ними бороться, и достаточно продуктивно это делают. Апокалипсис так и не наступил, а значит, он не так страшен в сравнении с тем, как его преподносят.

Во-вторых, доверяйте информации из официальных источников.

— Это приказы министерства здравоохранения, распоряжение вашего руководства, официальная статистика на сайтах министерства, с подписями, датами, печатями и ответственным за данную информацию лицом.
— Министерство чрезвычайных ситуаций, которое оповещает при необходимости о режиме ЧС, необходимых действиях через специальные службы. То есть реальные люди приходят и говорят вам что делать, а не ролики в социальных сетях.

В режиме чрезвычайной ситуации работу проводят государственные социальные службы – это полиция, МЧС и их официальные представители. Они при необходимости эвакуируют жителей либо снабжают всем необходимым, в том числе и информацией. Есть службы горячей линии, где вы можете узнать новую и верную информацию. Знаю это по собственному опыту, сама в 2013 году работала в штабе кураторов ликвидации ЧС в городе Комсомольск-на-Амуре вследствие паводка. Люди больше придумывают страхи, чем они существуют в реальности…

В-третьих, помните, что кто-то получает выгоду от паники людей.
Новостные каналы, видеоблоги, реклама антибактериальных средств и прочие источники шокирующей информации преследуют цель – привлечь внимание зрителя, выиграть в конкуренции, а не донести вам реальность.
Не ломитесь за тушенкой, спичками и сахаром из-за боязни остаться голодным в бункере, который успели построить. Подобным действием вы только обогатите местных предпринимателей и загоните себя в ещё больший стресс.

В-четвёртых, дозируйте информацию.
Я не призываю вас пренебрегать мерами предосторожности и совсем игнорировать происходящие события. Но если вы знаете о том, что вы достаточно впечатлительны и легко поддаетесь панике, исключите просмотр новостных каналов, отпишитесь от блогеров, которые нагоняют страх и выкладывают страшные фото и видео, не переходите по сомнительным ссылкам. Доля правды в данных источниках ничтожно мала.
На сайте Министерства здравоохранения написано, что нужно знать о вирусе. Всё в одной простой схеме. И этого реально достаточно. А теперь посмотрите внимательно на рисунок и скажите, чем меры безопасности при данном вирусе отличаются от мер безопасности при гриппе или сезонных ОРВИ? Ничем! Они такие же.


Что хотят до нас донести медики? То же самое, что они доносят до уже не одного поколения людей.

— Профилактика. То есть спорт, укрепление иммунитета, избегание переохлаждений и контакта с больными людьми.
— Вовремя обращаться к врачу. Не заниматься самолечением, а прийти в больницу и узнать, что именно не так, и какие препараты принимать, если они вообще нужны.

Это всё! Основная причина смерти, а это то, чего мы боимся сильнее всего – это халатность по отношению к себе. Это осложнения, которые человек приобретает при затянутой болезни или самолечении.

Думаю, этого достаточно, чтобы понимать абсурдность паники.


А если коронавируса боятся дети?

Лисова О. А.:
Цитата
Дети не понимают сложности ситуации. Они понимают ваше состояние. Детям нужно говорить правду простым и понятным языком, также, как вы объясняете это самому себе. И чем реалистичнее ваш взгляд на ситуацию и стабильнее эмоции, тем спокойнее и увереннее ваш ребёнок. Сделайте так, чтобы только ваша информация была для него важна, исключите или обесценьте стороннюю информацию, которая пугает вашего ребёнка.


Кувшинова С. А.:
Цитата
Здесь два главных аспекта:

1. Дети «считывают» наши эмоции и переживают их как собственные.
2. Дети чувствуют тревогу перед всем неизвестным.

Соответственно, с этим три главных рекомендации:

1. Постарайтесь не впадать в панику сами (Как? Читай выше).
2. Объясните детям, честно и открыто (как взрослым), что опасность заразиться есть, как и любой болезнью, но у тех, кто соблюдает определенные правила (см. выше) шанс сохранить здоровье больше. При этом для детей главное – чётко знать, что делать. Научите их правильно мыть руки, не снимать перчатки в транспорте, говорить вам о своём самочувствии.
3. Замените походы в развлекательные центры и другие места большого скопления людей на простое человеческое общение со своим ребёнком (поиграйте в семейные игры, сходите в «поход» и т.д.). Поверьте, и вам, и ребёнку это принесёт больше пользы и положительных эмоций.


Посоветуйте какие-нибудь психологические приемы?

Кувшинова С. А.:
Цитата
Небольшой лайфхак напоследок. Когда захватывают отрицательные эмоции в связи с какой-то ситуацией, есть такой психологический прием, как позитивное мышление. Нужно найти «плюсы» в той ситуации, которая расстраивает, пугает и т.д. В нашей жизни всё относительно, поэтому во всём есть как негатив, так и позитив. Например, объявленный карантин позволяет экономить время на проезд, можно работать удалённо, параллельно занимаясь своими домашними делами, и больше успевать.


Лисова О. А.:
Цитата
В завершение, делюсь с вами одной распространённой техникой релаксации (снятие эмоционального напряжения – стресса).
Если вы чувствуете панику, хочется встать, бежать, кричать, что-то делать, но не понимаете, что, возьмите стакан воды, закройте глаза и начинайте медленно пить воду. Почувствуйте своё тело, прислушайтесь к ощущениям: вода затекает в полость рта, она прохладная, освежающая, мягкая. Жидкость так приятно протекает по горлу и стекает в желудок. Пейте медленно, наслаждайтесь каждым глотком. Вода – это источник жизни, и сейчас она наполняет вас своей пользой, она – часть вас, она успокаивает...
Заметили, что даже сейчас вы стали читать медленнее и немного расслабились? Отлично! Так держать!
Теперь вы готовы задать себе вопрос: что я хочу, что мне нужно? Начинайте действовать поэтапно и конкретно, без эмоций.
Точно так же получайте информацию. «Что я хочу знать?». Задавайте конкретный вопрос, получайте конкретный ответ, остальное вам не нужно. Только вы решаете, что вам полезно знать, и это правильно!
Спасибо за внимание и будьте счастливы!
Абак-2000



Всех Защитников «Абак-2000» с самого утра встречали девушки в тельняшках с тематическими воздушными шарами.

По традиции искали путь к сердцу ребят через блины, которые готовились «в прямом эфире».

Мужественную половину компании ждал сюрприз, который дал возможность всем желающим почувствовать себя настоящими бойцами, - силомер! Это было очень азартно, никто не остался равнодушным!!! При подведении итогов турнира по силе удара победителем среди участников стал Максим Горковенко, ведущий специалист отдела продаж (г. Волгоград).

5.25 Программы



23 февраля в офисе 5.25 – всегда отдельная история. Это каждый год тематическое поздравление сильной половины нашего офиса. Чего только не было в сценариях поздравлений, все перечислять долго, расскажем последние 5:

  • Призывной пункт с мед.осмотром и настоящей перловой кашей с тушёнкой.

  • Восточная сказка с танцами и угощениями.

  • Игра 100к1, где наши мужчины отвечали на самые популярные вопросы "Чего хотят женщины" и узнавали, совпадают ли они с ответами наших девушек.

  • Снимали видеоклип на хит того времени – песню группы "Ленинград" "Экспонат". Какой это год был, уже и не вспомнить.

  • Красная шапочка на новый лад, с корзиной сладостей и загадками. smile;)




Каким бы ни было поздравление, сценарий все же всегда один:

  • Утро. Утренняя встреча-поздравление мужчин.

  • Обед. Накормить мужчин. Сытый мужчина – довольный мужчина smile:)


На что хватит фантазии в следующем году, узнаем совсем скоро!



Axoft



Празднование Дня защитника Отечества в Axoft прошло в антураже первобытных пещер и племенных игр: «Пока мужчины одиноко бродят по дикому полному сырости лесу, хранительницы очага берегут тот огонь, который они добывают». Дружный коллектив девушек Axoft поздравил мужчин своего большого и сильного племени и пожелал им отличной охоты. Мамонтов, танцев дикарок, ананасов и отличного настроения было в изобилии!










Облако тэгов

Популярные блоги